El incremento en el Consumo Máximo de Oxigeno se relaciona directamente con la frecuencia, duración e intensidad del entrenamiento, en las modalidades mencionadas para el trabajo aerobio. De acuerdo al ACSM, el incremento en el VO2 Mx varia entre el 10% y 30%, dependiendo de la calidad y cantidad del entrenamiento.
UMBRAL AEROBICO:
Al punto de máxima intensidad, donde el ácido láctico se está produciendo pero no llega a acumularse en sangre.
cuando un deportista está realizando un entrenamiento a la intensidad del umbral anaeróbico, o incluso por debajo de él, no quiere decir que esté trabajando exclusivamente el metabolismo aeróbico, sino que también está desarrollando la glucólisis anaeróbica y el aclaramiento del lactato; lo que pasa es que al no haber acúmulo de ácido láctico se considera que todo el trabajo es aeróbico.
Al punto de máxima intensidad, donde el ácido láctico se está produciendo pero no llega a acumularse en sangre.
cuando un deportista está realizando un entrenamiento a la intensidad del umbral anaeróbico, o incluso por debajo de él, no quiere decir que esté trabajando exclusivamente el metabolismo aeróbico, sino que también está desarrollando la glucólisis anaeróbica y el aclaramiento del lactato; lo que pasa es que al no haber acúmulo de ácido láctico se considera que todo el trabajo es aeróbico.
No hay comentarios:
Publicar un comentario